Clik here to view.
معرفی و طرز تهیه 5 غذای رژیمی خوشمزه و ساده برای کاهش وزن
بسیاری از افراد، گرفتن رژیم لاغری را مترادف با خوردن غذاهای بدمزه و گرسنگی کشیدن می دانند. در صورتی که تغذیه سالم به هیچ عنوان موافق محدودیت های شدید غذایی و محرومیت از غذاهای خوشمزه نیست. در ادامه...
View ArticleClik here to view.
مزایای لاغری با دستگاه ورزشی ؛ انواع دستگاه ورزشی لاغری
گنجاندن تجهیزات ورزشی در برنامه تناسب اندام و کاهش وزن، می تواند یک روش بسیار موثر برای لاغری باشد. دستگاه های ورزشی با طیف گسترده ای از حرکات می توانند به افراد در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کنند....
View ArticleClik here to view.
آیا رژیم شوک برای کاهش وزن مناسب است؟ انواع رژیم شوک 3 ،7 و 14 روزه
کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن (3 روزه، 7 روزه، 14 روزه و …) شاید آرزوی شما هم باشد. چه کسی دوست ندارد در بازه زمانی کمتر از یک ماه لاغر شود؟! به این چنین رژیم هایی رژیم شوک لاغری گفته می شود. اما...
View ArticleClik here to view.
رژیم سوئدی چیست؟ معرفی غذاهای مجاز و غیر مجاز در رژیم غذایی سوئدی
رژیم غذایی سوئدی در سال های اخیر به عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن محبوبیت پیدا کرده است. این رژیم غذایی که منشا آن سوئد است، بر روی یک رویکرد متعادل و پایدار برای تغذیه سالم تمرکز دارد. در این...
View ArticleClik here to view.
با رژیم جنرال موتورز در 7 روز لاغر شوید
رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه ای است که به شما کمک می کند تا تنها در یک هفته تا 15 پوند (6.8 کیلوگرم) وزن کم کنید. هر روز رژیم جنرال موتورز به شما اجازه می دهد که غذاها یا گروه های غذایی خاصی را...
View ArticleClik here to view.
۷ تا از مهمترین فواید اسلیو معده که شما را به انجام این عمل تشویق می کند!
کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل از اصلی ترین فواید عمل اسلیو است. این جراحی علاوه بر کاهش وزن، فواید دیگری نیز به همراه دارد که ما در این مقاله قصد داریم به آن ها بپردازیم و برای آشنایی با فواید...
View ArticleClik here to view.
صفر تا صد رژیم فستینگ
رژیم فستینگ که به آن رژیم روزه داری متناوب هم گفته می شود؛ نوعی رژیم لاغری است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند ساعاتی از شبانه روز را روزه می گیرند (البته مصرف آب و سایر نوشیدنی های بدون کالری در...
View ArticleClik here to view.
رژیم کره ای چیست؟ غذاهای مجاز و غیر مجاز در این رژیم
رژیم کره ای که ریشه در سنت های غنی آشپزی کره دارد، بر مصرف سبزیجات تازه، غذاهای تخمیری، پروتئین های بدون چربی و مواد اولیه فرآوری شده تاکید دارد. اگر قصد پیروی از این رژیم را دارید، خواندن این مقاله...
View ArticleClik here to view.
رژیم سم زدایی و کاهش وزن؛ مزایا و معایب رژیم دیتاکس
رژیم سم زدایی به منظور حذف سموم، تصفیه خون و کبد استفاده می شود. رژیم سم زدایی یا دتاکس، کمک شایانی به لاغری، رفع استرس و شادابی افراد می کند. توصیه می شود که به همراه این رژیم، ورزش هایی مانند پیاده...
View ArticleClik here to view.
رژیم کتوفستینگ چیست؟ مواد غذایی مجاز و ممنوعه در این رژیم
در سال های اخیر، رژیم غذایی کتوفستینگ به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک، محبوبیت قابل توجهی به دست آورده است. رژیم کتوفستینگ با ترکیب اصول رژیم کتوژنیک و روزه متناوب یک...
View ArticleClik here to view.
ورزش مناسب بعد از اسلیو معده کدام است؟ آیا می توان بعد عمل اسلیو ورزش کرد؟
یکی از رازهای موفقیت در کاهش وزن پس از عمل اسلیو معده و حفظ آن، انجام ورزش بعد از عمل اسلیو معده است. ورزش بعد از جراحی چاقی علاوه بر کاهش وزن، برای تقویت قلب و استخوان ها، رشد عضلات، افزایش سرعت سوخت...
View ArticleClik here to view.
رژیم اورنیش چیست؟ ۴ تا از مهمترین اصول این رژیم
رژیم غذایی اورنیش که توسط دکتر دین اورنیش تهیه شده است، یک برنامه سبک زندگی جامع است که بر بهبود سلامت کلی و پیشگیری از بیماری های مزمن تمرکز دارد. این برنامه غذایی بر مصرف غذاهای گیاهی، محدود کردن...
View ArticleClik here to view.
رژیم زون چیست؟ مواد غذایی مجاز و غیر مجاز در رژیم لاغری زون
یکی از رژیم های پرطرفدار چندین سال اخیر، رژیم لاغری زون است. این رژیم غذایی به منظور کاهش التهاب بدن و ارتقا سلامتی بدن پیشنهاد می کند که در هر وعده غذایی مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدارت و چربی را...
View ArticleClik here to view.
رژیم تثبیت وزن بعد از کاهش آن؛ 8 تا مهمترین نکات در رژیم تثبیت کننده وزن
داشتن وزن سالم، هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند. با این حال، رسیدن به وزن مورد نظر پایان راه نیست و پیروی از یک رژیم تثبیت کننده وزن برای اطمینان از موفقیت طولانی مدت ضروری...
View ArticleClik here to view.
میان وعده رژیمی چیست؟ فواید میان وعده های رژیمی + انواع میان وعده های رژیمی
در پیگیری یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی نقش مهمی ایفا می کند. در حالی که مفهوم «میان وعده» اغلب دارای مفاهیم منفی است، استفاده از میان وعده های مغذی در رژیم غذایی می تواند تاثیری خوبی در حفظ یک...
View ArticleClik here to view.
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو کدام است؟
چاقی انواع مختلفی دارد. برخی افراد به صورت یکنواخت چاق هستند، یعنی سلول های چربی در تمام بخش های بدن آنها تجمع پیدا کرده است. برخی دیگر دچار چاقی موضعی هستند، یعنی سلول های چربی در یک یا تنها چند بخش...
View ArticleClik here to view.
رژیم کم چربی و اثرات آن بر کاهش وزن
رژیم کم چربی می تواند در بهبود وضعیت سلامتی و کاهش وزن فرد موثر باشد. در مصرف چربی باید حد اعتدال را رعایت کرد. چرا که زیاده روی در مصرف آن باعث ابتلا به برخی بیماری ها و همینطور چاقی می شود. همچنین...
View ArticleClik here to view.
پرخوری عصبی چیست؟ ۴ تا از راه های مدیریت پرخوری عصبی
پرخوری عصبی یک اختلال جدی خوردن است که با دوره های مکرر پرخوری همراه است. این وضعیت نه تنها بر سلامت جسمانی افراد تأثیر می گذارد، بلکه بر سلامت عاطفی و اعتماد به نفس آنها نیز تأثیر می گذارد. در این...
View ArticleClik here to view.
دلایل بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو + روش های پیشگیری از افزایش وزن مجدد
گاسترکتومی یا عمل اسلیو معده یک عمل جراحی محبوب برای کاهش وزن است. این جراحی می تواند در کمک به افراد برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه بسیار موثر باشد. اما امکان برگشت وزن بعد از انجام این روش نیز...
View ArticleClik here to view.
معرفی 5 ورزش برای درمان یبوست در خانه
قبول داریم که یبوست می تواند بسیار ناراحت کننده و آزاردهنده باشد. از نظر پزشکی در صورتی که در هفته کمتر از 3 بار شکم شما کار کند یعنی دچار یبوست هستید و باید به فکر درمان یبوست باشید. رژیم غذایی سرشار...
View Article